Pielęgnacja skóry twarzy latem – na co zwrócić uwagę?

Pielęgnacja skóry twarzy, jak i całego ciała jest ważna przez cały rok. Niestety, latem nasza skóra może być narażona na dodatkowe czynniki, takie jak intensywne słońce, wysoka temperatura, klimatyzacja. Z tego względu warto lekko zmodyfikować swoje nawyki pielęgnacyjne lub je dokładnie przeanalizować, by móc jak najbardziej zneutralizować wpływ czynników zewnętrznych na stan skóry. Poniżej przedstawiamy kilka naszych wskazówek!

Nawodnienie organizmu i dieta sezonowa

Dieta sezonowa i odpowiednie nawodnienie organizmu są niezwykle ważne, by utrzymać skórę w dobrej kondycji. Jesteśmy zwolennikami holistycznego podejścia do pielęgnacji, więc przy każdej okazji staramy się przypominać, że to, co spożywamy ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie, ale również na stan skóry, włosów czy paznokci. Latem warto postawić na świeże owoce i warzywa, na które jest akurat sezon w Polsce. Szczególnie warto zwrócić uwagę na nasze rodzime truskawki, jagody czy maliny, a także pomidory, sałatę czy szpinak. W upalne dni rośnie ryzyko odwodnienia organizmu, dlatego pamiętajmy o spożywaniu odpowiedniej ilości wody. Koktajle owocowe oraz smoothie są doskonałym sposobem dodatkowego nawodnienia organizmu i dostarczenia mu ważnych witamin i minerałów. Jest to również idealne wyjście, by przemycić do diety więcej wartościowych owoców i warzyw. Indywidualne potrzeby żywieniowe mogą diametralnie się różnić. Ważne jest więc, by dostosować dietę do własnych preferencji i potrzeb zdrowotnych. W razie wątpliwości zawsze warto jest skonsultować się np. z dietetykiem!

 

Postaw na wielowarstwowe nawilżenie skóry

Pomimo picia odpowiedniej ilości wody, należy pamiętać, że nasza skóra jest organem, do którego dociera jej najmniej. Warto więc podczas najcieplejszej pory roku skupić się na zewnętrznym nawilżeniu skóry. Szczególnie polecamy produkty lekkie, żelowe, wodniste, nieobciążające, by zapewnić każdej skórze komfort przez cały dzień. Jeśli występuje uczucie ściągnięcia skóry, a kosmetyki bardzo szybko się wchłaniają – skóra wręcz je ,,pije”, warto spróbować pielęgnacji warstwowej. Zamiast jednego, nawilżającego kremu postaw na bogatszy w składniki nawadniające i nawilżające: tonik, esencje, a nawet serum, a dopiero na końcu krem. Szczególnie zadowolone z tego sposoby powinny być osoby, które posiadają suchą skórę. Na jakie składniki naturalne zwrócić uwagę? Aloes, kwas hialuronowy, śluz ślimaka, trehaloza, ektoina, pantenol, betaina oraz niskie stężenia niacynamidu. Dobrze nawilżona skóra twarzy jest podstawą pielęgnacji, ponieważ wprowadzenie mocniejszych składników aktywnych, takich jak np. kwasy, retinol czy witamina c, bez odpowiedniego nawilżenia może przynieść więcej szkody niż korzyści. Cera może zareagować zaczerwienieniem, podrażnieniem, przesuszeniem lub pojawieniem się niedoskonałości, tzw. ,,wysypem”.

Pamiętaj o tonizacji

Tonizacja jest niezwykle ważnym krokiem w rutynie pielęgnacyjnej. Od jakiegoś czasu można jednak w Internecie znaleźć wiele sprzecznych informacji. Oczywistym jest, że współczesny rynek kosmetyczny wciąż się rozwija. Nadal jednak należy pamiętać o tym, jak ważne jest zachowanie odpowiedniego, fizjologicznego pH skóry. Skóra ma naturalnie kwaśny odczyn, pH zdrowej skóry waha się w zakresie 4,1-5,8. Idealne pH kosmetyku to więc 4,7-5,6. Odpowiednie pH jest kluczowe dla zdrowej skóry, ponieważ pomaga utrzymać jej barierę ochronną w dobrej kondycji i zapobiega rozwojowi bakterii. Niektóre środki czyszczące mogą naruszać naturalne pH skóry, a tonik ma za zadanie je przywrócić. Oprócz tego, wiele nowoczesnych toników posiada w swoim składzie cenne składniki aktywne, nawilżające i łagodzące. Idealnie przygotowują one skórę do dalszych etapów pielęgnacji. Nałożone na niego esencje lub sera mogą skuteczniej zadziałać i lepiej się wchłoną.
W letnie dni, kiedy temperatura jest wysoka warto mieć ze sobą tonik w atomizerze, ponieważ dodatkowo odświeży zmęczoną skórę. Ukoi ją i dodatkowo nawilży. Ze względu na czynniki zewnętrzne panujące latem, takie jak np. intensywne słońce i wysoka temperatura, zwiększa się ryzyko przesuszenia oraz zaburzenia mikrobiomu skóry. Wspomniany mikrobiom to swego rodzaju ekosystem żywych mikroorganizmów znajdujących się na naszej skórze. Spełnia on m.in. funkcję ochronną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Tonik jest więc kluczem do utrzymania skóry w dobrej kondycji, ponieważ dzięki utrzymaniu fizjologicznego pH, wspiera równowagę mikrobiomu.

 

Ochrona przeciwsłoneczna to MUST HAVE

Ostatnią, lecz równie ważną kwestią jest ochrona przeciwsłoneczna. Promieniowanie dzielimy na UVB oraz UVA.

Promieniowanie UVB – stanowi niecałe 5% całego promieniowania UV, które dociera do Ziemi. Odpowiada za opaleniznę, a po dłuższym przebywaniu na zewnątrz – powoduje oparzenia. Jego największe natężenie w Polsce występuje latem, podczas intensywnego nasłonecznienia, w godzinach okołopołudniowych.
Promieniowania UVA – stanowi 95% promieniowania UV docierającego do Ziemi! W przeciwieństwie do promieniowania UVB, jest ono takie samo przez cały rok. Nie tylko latem, kiedy Słońce intensywnie świeci, ale również zimą, kiedy pada deszcz, śnieg lub występuje zachmurzenie. To właśnie promieniowanie UVA odpowiada za rozwój chorób skóry, takich jak np. czerniak.

Dlatego też tak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok. Latem jednak przebywamy na zewnątrz znacznie dłużej i częściej, niż jesienią czy zimą. W przypadku pielęgnacji skóry, promieniowanie UV powoduje nie tylko przyspieszenie procesu starzenia się, ale również sprzyja powstawaniu przebarwień i utrwala te istniejące. Dodatkowo promieniowanie UV ma negatywny wpływ na wspomniany wcześniej mikrobiom skóry. Regularna aplikacja kremów z wysokim filtrem SPF jest więc kluczowa w kontekście pielęgnacji. Warto jest wybrać kosmetyki z najwyższą ochroną czyli SPF 50+ oraz z symbolem UVA w kółku, dzięki czemu mamy pewność, że nasza skóra jest skutecznie chroniona. Musimy również wspomnieć o tym, jak ważna jest ilość nakładanego preparatu. Aby uzyskać ochronę SPF, którą deklaruje producent, należy nałożyć 2 mg na cm2 skóry. Większość osób nakłada zdecydowanie zbyt małą ilość kosmetyku. Na szczęście, wielu producentów podaje informacje o wadze jednej pompki kremu z SPF.

 

WSKAZÓWKA - Warto zaopatrzyć się np. w wagę jubilerską, dzięki której można odmierzyć odpowiednią ilość kremu! Ułatwia ona porcjowanie. Kosmetyki z SPF różnią się między sobą konsystencją - jedne będą gęstsze, cięższe i tłustsze, a inne mogą być wręcz wodniste. Ich waga będzie więc zupełnie inna. Na twarz kobiety potrzeba zwykle ok. 0,8 - 1 g kosmetyku, a w przypadku mężczyzn będzie to ok. 1 – 1,25 g. W przypadku całego ciała jest to trudne do określenia, ponieważ fizycznie każdy się od siebie różni. W przybliżeniu mowa jednak o ok. 36 g produktu. Polecamy zaopatrzyć się w łyżkę miarową – po wypełnieniu jej kremem można bez problemu zważyć ją na wadze jubilerskiej. W taki sposób doskonale wiemy, jaką ilość danego kosmetyku powinniśmy używać. Możemy również najpierw rozłożyć produkt na dłoni, a następnie przenieść go na łyżkę i sprawdzić jego wagę. W taki sposób nie musimy za każdym razem ważyć kosmetyku, ponieważ po kilku aplikacjach, wizualnie, w przybliżeniu, będziemy w stanie określić ile kremu potrzebujemy.

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim wakacyjne wyjazdy i długie przebywanie na zewnątrz. Pamiętajmy, że nasza skóra będzie narażona na dodatkowe czynniki zewnętrzne. Dzięki tym kilku, ważnym wskazówkom pielęgnacyjnym, skóra na pewno będzie w lepszej kondycji. Letnie wycieczki i wakacyjne wyjazdy mają być odskocznią od codzienności i chwilą relaksu – zadbajmy więc również o naszą skórę!